脾为C位 | 为什么健脾很重要？

【脾受损的表现】：

肥胖或消瘦、消化不好、胃胀、手脚没劲儿、困倦乏力、皮肤老化、代谢低、嗜睡等

【脾有多重要？】

中医讲的脾，包括消化吸收、物质代谢、体液平衡及部分血液循环等功能。

脾的衰竭会影响到大脑功能状态，肾枯竭的背后也是脾衰。“虚不受补”的要点就落在脾上，大病的最终结果是脾受到损伤。

古代医家格言“脾旺百病除”，思发于脾而成于心。脾气健忘则气血旺盛，若脾气虚弱，食欲便会减少，可吸收和运化的营养变少，所以脾气虚会导致血少，从而气血亏虚。

【脾的养生攻略】

1. 饮食：杜绝生冷寒凉，肥甘厚腻，重口味。

养脾食物：小米，山药，黄花菜，板栗、红枣、糯米、莲子、白扁豆

养脾调料：花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜、丁香、肉桂、砂仁

养脾零食：炒花生、炒瓜子、烤红薯、烤馒头、麦芽糖、锅巴

养脾药材：人参、党参、黄芪、白术、怀山、茯苓、薏米、芡实、陈皮

养脾方剂：四君子汤、平胃散、补中益~气汤、桂枝人参汤、参苓白术散，归脾汤，理中汤

ⓘ方剂需辩证体质

2. 心理：多思伤脾，减少内耗。肝脾和谐，注意疏肝解郁，肝不郁则脾不虚。

3. 经络：空拳敲打双腿内侧脾经，遇到痛点重点按揉敲打，每天5-10分钟。

4. 艾灸脾经穴位（根据个人需要选择艾灸穴位）

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