爱配资线上怎么样 研究建议：睡前做好这件事，能有效改善睡眠质量
2024-10-21原创 Succy 国际科学爱配资线上怎么样 在现代社会中，忽视睡眠质量已成为普遍现象。 许多人在结束一天的工作或学习后，晚上回到家中，往往会选择坐着看电视或玩手机，几乎不进行任何活动。 随着时间的推移，这种生活方式可能会导致睡眠时间的减少和睡眠质量的下降。 2024年7月16日，新西兰奥塔哥大学的研究人员在《BMJ Open Sport Exercise Medicine》期刊上发表了一篇引人注目的研究，题为“Evening regular activity breaks extend sub